Rituais matinais que você deve adicionar na sua rotina

cafeteria-destaque

Para algumas pessoas o acordar é a pior parte do dia. Existem pessoas que acordam de mau humor, com falta de disposição e com uma vontade imensa de continuar na cama.

Mas, é claro, sempre somos obrigados a levantar para realizar as atividades do dia.

Só porque somos obrigados não significa que não podemos transformar isso em uma coisa positiva. Para melhorar a sua manhã e fazer com que você tenha mais rendimento durante o dia, o que você pode fazer é ter alguns rituais matinais para melhorar o seu dia.

Para isso, separei 5 atividades que irão fazer com que a sua manhã seja muito mais proveitosa, auxiliando para que você espante o sono e a preguiça:

Arrumar a própria cama.

Nem todo mundo gosta de arrumar a própria cama, mas quando você se acostuma a fazer isso, essa tarefa se torna parte do seu dia.

Acordar e arrumar a própria cama demonstra que você é uma pessoa organizada e que sabe ter uma rotina, além de fazer com que você se sinta mais disposto pela manhã. Ao arrumar a cama logo após levantar, você se motiva para iniciar o seu dia.

Com o tempo você não conseguirá mais levantar e fazer as suas atividades antes de arrumar a sua cama.

Alongamento.

A parte da manhã pede um bom alongamento. Como nosso corpo ficou muito tempo parado em uma mesma posição, o alongamento passa a ser um ritual ideal para a sua manhã. Quanto mais alongado você estiver, melhor será o seu dia.

Lembrando que alongamento não é apenas “espreguiçar-se”, mas sim, fazer movimentos variados de alongamento dos seus músculos e tendões.

alongamento-matinal

Fazer exercício.

Já que você vai se alongar, por que você não faz um exercício?

Essa é a melhor maneira de espantar o sono e criar coragem para enfrente o seu dia. O tipo de exercício depende de você e da sua vontade. O importante é movimentar o corpo.

Se for possível, faça uma caminhada ou uma corrida. Mas se você quiser algo mais leve, alguns exercícios podem ser feitos dentro de casa mesmo, como agachamentos, flexões, polichinelos, exercícios abdominais e afins.

O importante é não exagerar, utilizando desses exercícios para ter mais disposição para o seu dia.

Utilizar a Cafeína.

Um bom café da manhã é muito importante. Caprichar na primeira refeição do dia pode fazer toda a diferença. Mas outra coisa muito importante é tomar um bom café, ou produtos que contenham cafeína. Isso irá te ajudar a despertar mais rápido e te deixará mais atento por um tempo. Essa dose de cafeína inicial é interessante para você iniciar bem a manhã.

Mas lembre-se de não exagerar na dose.

Café

Banhar-se.

O banho de manhã cedo não é um hábito para muitas pessoas, mas com certeza pode se transformar em um ritual para você. O banho irá espantar o sono e te despertar, além de fazer com que você se sinta bem logo pela manhã. Com o tempo você também não conseguirá sair de casa de manhã sem ter tomado um bom banho.

Esse é um ótimo momento para você se barbear e cuidar da aparência. Assim o seu dia já começa completo.


Tudo Para Homens819 Posts

Um portal sobre tudo que o homem gosta e mais um pouco: Automobilismo, Comportamento, Relacionamento, Entretenimento, Estilo, Gastronomia, Bebida, Mulheres, Tecnologia e muito mais.

0 Comentários

Deixe um comentário

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Don't have account. Register

Lost Password

Register