Desde a época em que escultores gregos criavam o que seria uma referência corporal para as gerações vindouras, a panturrilha é um dos grupos musculares que recebe muita atenção por todos profissionais de bodybuilding e entusiastas do esporte.

Este grupo muscular é capaz de suportar grandes cargas e trabalho constante, sendo que alguns fisiculturistas como Arnold Schwarzenegger chegavam a treiná-las por até 45 minutos. Por suportar grandes cargas o peso utilizado para a execução dos exercícios torna-se um fator decisivo, em geral, para o seu crescimento.

Geralmente são esquecidas durante os treinamentos mas são tão importantes quanto os bíceps para os homens ou tão importante quanto as coxas para as mulheres, pois proporcionam simetria e um belo visual.

Existem diversos treinos que podem facilitar o crescimento deste músculo.

O vídeo abaixo poderá ajudá-lo a desenvolvê-los: