Com o isolamento/quarentena para conter o Coronavírus, que tal aproveitar que está em casa para treinar?

Separei alguns vídeos de treinos bem efetivos para se fazer em casa. Neles você vai usar somente seu corpo, um colchonete (se você tiver) e até uma mochila.

São 3 treinos que podem ser feitos durante toda a semana, intercalando entre eles:

Peito e Costas:

Para as pernas e glúteos:

Bíceps e Tríceps:

Extra: Ombros

Você pode adicionar esse de ombros no dia que fizer bíceps e tríceps…

E aí, bora treinar em casa?