Se você está querendo dar uma boa reduzida no peso ou apenas relaxar um pouco, aproveitando para fazer uma reeducação alimentar, o Spa Sorocaba pode ser uma excelente opção.

Ele fica próximo de São Paulo, na Rodovia Raposo Tavares, em Sorocaba, e é um Spa Médico bastante completo. O local conta com um amplo Ginásio com aparelhos de ultima geração, com equipe de professores com pós-graduação em fisiologia do esforço (que criam planos personalizados de acordo com o biotipo e necessidades de cada um), Restaurante, Centro de Relaxamento e Estética, Centro de Fisioterapia, 3 piscinas aquecidas (1 delas coberta), Sauna, Quadra de Tênis, Quadra de Vôlei, Cozinha experimental com aulas de culinária light e muito mais.

Eu já tive a oportunidade de ir duas vezes passar alguns dias no Spa Sorocaba. A ideia sempre foi dar uma relaxada, me alimentar certinho e focar nos treinos de hipertrofia.

Aliás, a academia é super equipada:

O bacana é que você pode optar pela dieta restrita de calorias ou pela livre. Como meu foco sempre foi de perder um pouco de gordura mas ganhar massa magra, nas duas vezes optei pela dieta livre.

É lógico que nas dietas restritas, se você está acostumado com muitas calorias por dia, você pode acabar passando um pouco de fome. Mas é a indicada para quem precisa emagrecer bastante.

Mas não pense que na “livre” você vai comer besteiras! A alimentação é a mesma da restrita, porém com doses maiores e podendo escolher o que quiser nas mesas de cafés (manhã, tarde e noite).

As refeições são de 3h em 3h! Durante o dia eu fazia várias refeições: Café da Manhã (7h), Frutas e Castanhas (10h), Almoço (12h30 – 13h), Lanche da Tarde (16h), Jantar (19h – 19h30) e Lanche da Noite (22h).

E vale lembrar que você não pode levar nada de fora para o Spa. Logo que você entra no seu quarto, sua mala é revistada. Se tiver com alguma comida, bebida ou até chiclete, ficará retido e será devolvido somente no final da sua estadia.

O bom dos horários regrados do Spa, é que te faz criar uma rotina bacana de descanso e alimentação.

Eu acordava as 7h para o café da manhã, passava o dia inteiro em atividade física (academia, piscina, sauna, caminhada, corrida, bike, etc.) e depois do jantar ainda participava da recreação junto com a galera.

Na maioria das vezes, eu e meu primo (@Geen_Cury), que também estava com o mesmo objetivo de hipertrofia/perda de gordura e com a dieta livre (com bastante calorias), ligávamos o Just Dance e passávamos horas dançando e queimando a pururuca.

Com isso, você chega no fim do dia, lá pelas 23h, e já está esgotado.

E essa é a receita do sucesso: treino + alimentação de 3h em 3h + descanso profundo.

Esses dias no Spa sempre traziam um excelente resultado, tanto no físico quanto no psicológico. O local é bastante convidativo para relaxar, principalmente por fica longe do barulho e poluição da cidade grande cidade.

Se você está precisando fazer um detox na alma, vale a pena conhecer o Spa Sorocaba.

Serviço

Spa Sorocaba
Rodovia Raposo Tavares, KM 104,5 – Sorocaba – SP
0800 55 8878 – 0800 701 8878
www.spasorocaba.com.br
[email protected]