Como a indesejada gordurinha é queimada após 15 minutos de exercício físico

exercicio fisico

A Revista Galileu criou um infográfico muito bacana sobre como a gordura é queimada após os 15 minutos de um exercício físico, principalmente o aeróbico:

queima de gordura
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Os aeróbicos – como caminhada, pedalada, futebol ou basquete – em ritmo moderado, ou seja, os batimentos cardíacos devem se manter entre 60% e 80% do limite máximo da pessoa. Do contrário, você se cansa e interrompe o exercício antes de começar a queimar os pneuzinhos. Só depois de 10 a 15 minutos de prática é que o corpo recorre à gordura como combustível energético. A primeira fonte de energia é o ATP-CP, sistema de moléculas armazenadas nas células dos músculos, mas se esgota em 10 segundos. Depois, o organismo recorre ao glicogênio, subproduto dos carboidratos que fica no fígado e músculos. Em último lugar vem a gordura.

Bora queimar gordura!


Guilherme Cury1566 Posts

30 anos, blogueiro, publicitário e músico. Formado em Propaganda & MKT, é blogueiro há mais de 10 anos. Atualmente trabalha com conteúdo para internet e se aventura no mundo musical.

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