Você sente que só consegue realmente “funcionar” mentalmente no trabalho depois das 10h? Então saiba que você não é o único a sentir isso!

Segundo especialistas do Instituto de Neurociência da Universidade de Oxford, não é você que está fora de controle, mas sim todo o sistema atual de horas de trabalho e até de escolaridade.

A sociedade está no meio de uma crise de privação de sono com os horários impostos pelas empresas e pelas escolas de todo o mundo. Segundos os estudos realizados pelo instituto, esses horários que são usados atualmente não estão adequados aos nossos relógios internos.

“Este é um enorme problema para a sociedade “, disse Kelley David Barnett, especialista em sono do Instituto, ao The Guardian. “Estamos vivendo em uma sociedade privada de sono! Mas o grupo de 14-24 anos é mais afetado que qualquer outro setor da sociedade. Isso gera uma série de ameaças à saúde, desempenho, humor e saúde mental”.

Kelley está envolvido em um estudo que visa recrutar 100 escolas de todo o Reino Unido para participar de um ensaio experimental, mudando alguns horários matinais.

O cientista diz jovens na Grã-Bretanha, em média, estão perdendo cerca de 10h de sono por semana, sendo forçados a acordar para suas aulas matinais. Ele defende que o horário ideal para crianças de 8 a 10 anos acordarem seria 8h30, para 16 anos seria as 10h e quem tem 18 anos o recomendado seria após as 11h!

Segundo Kelley, o que isso significa efetivamente é que toda a nossa vida, desde o início da nossa infância até o fim da meia-idade, estão sendo sempre acordando muito cedo. Cada. Santo. Dia.

“Eu aconselho que todo funcionário deva começar seu expediente após as 10h da manhã”, disse Kelley no Festival Britânico de Ciência. “Todo mundo está sofrendo, inclusive quem está trabalhando nesse ritmo frenético. Nós não podemos mudar esse ritmo atual e isso é uma pena.”

O sono é crucial para a nossa memória. E não dormir o suficiente pode provocar uma enorme gama de problemas de saúde, incluindo doenças graves, como por exemplo a doença de Alzheimer.

Sendo assim, o ideal seria lutar para mudar os horários de trabalho e de escolaridade!

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