Levantar cedo nem sempre é fácil, principalmente quando temos que acordar mais cedo do que estamos acostumados ou quando temos compromissos que não estamos querendo ir.

Sabendo disso, nós separamos alguns macetes que vão te ajudar a conseguir levantar da cama de manhã cedo com mais facilidade.

Deixe o despertador longe.

Essa dica é daquelas que te obrigam a fazer as coisas. Quando você já souber que no dia seguinte vai ser muito difícil de levantar, deixe o despertador longe da cama, fazendo com que você precise levantar para desligá-lo. De preferência deixe um toque alto e chato no despertador, para que você sinta vontade de desligá-lo o quanto antes.

O interessante é deixar o despertador em um lugar que você já tenha que ir, como na cozinha ou no banheiro por exemplo. Nesse caso, você levanta e já faz o que precisa (preparar o café ou tomar banho).

Faça algo que prenda a sua atenção.

Para acordar e criar coragem para levantar, você pode separar uns minutinhos para fazer algo que prenda a sua atenção e faça com que o seu sono vá embora.

Algumas pessoas gostam de ligar a televisão de manhã e esperar um pouco antes de levantar, outras preferem ouvir uma música ou fazer algo no computador ou celular.

Você tem a opção de experimentar e escolher o que for de sua preferência para te ajudar a levantar.

Faça algum exercício.

Não importa se é um alongamento ou algumas flexões, os exercícios leves depois de levantar vão servir para que você desperte e realmente fique acordado, tendo mais disposição para enfrentar o seu dia.

Você não precisa fazer um exercício muito difícil, qualquer coisa que faça com que você movimente o seu corpo e seu coração acelere bombeando mais sangue para o corpo já será o suficiente para espantar um pouco o sono e despertar.

Faça sexo antes de levantar.

O sexo matinal é uma ótima maneira de conseguir realmente acordar. É como se você fizesse algum exercício só que você se sentirá muito melhor no fim e, com certeza, vai ficar mais disposto para levantar.

O sexo tem os mesmos efeitos dos exercícios físicos com mais benefícios, principalmente por causa dos hormônios que são secretados (que são em maiores quantidades do que quando fazemos exercício)

Dessa forma você se sentirá com mais disposição para acordar e irá enfrentar o dia com mais felicidade.

O difícil mesmo é encontrar a vontade de transar logo ao acordar, mas tem dias que estamos afim né?

Encontre as suas horas de sono.

Não importa o que você vai tentar fazer para acordar com mais disposição se você não encontrar a sua hora de sono. Isso significa encontrar a quantidade de horas certas que você precisa dormir para acordar com disposição e não sentir sono durante o dia.

Cada pessoa tem a sua quantidade de horas. Algumas precisam de mais e outras de menos.

Para descobrir a sua quantidade de horas de sono por noite, basta fazer alguns testes. Vá dormir um pouco mais cedo e acorde em tal horário e depois um pouco mais tarde, acordando no mesmo horário e assim por diante.

Tente perceber em qual dessas situações você acorda mais rapidamente e se sente menos cansado durante o dia. Quando você descobrir as coisas serão muito melhores para você e para a sua qualidade de sono.