Como melhorar seu desempenho no Futebol Society

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Futebol, cerveja e mulher. A tríade favorita do homem moderno. Conheço muita gente que não gosta de cerveja e mulher. Mas quem não goste de futebol… é mais difícil encontrar.

E como não é todo mundo que é amigo do Thor Batista e pode ter um CAMPO DE FUTEBOL com medidas oficiais na varanda do quarto, muita gente opta por jogar com os amigos nos campos de SOCIETY.

Esses campos tem um tamanho intermediário entre a quadra de futsal e o futebol de campo.

Hoje em dia, ele é um dos esportes mais praticados do Brasil.

Pra manter um nível legal de atividade física e melhorar o condicionamento, a gente sabe que é preciso fazer exercício pelo menos 3 dias por semana.

Mas a maioria dos praticantes separa apenas um dia na semana pra encontrar os amigos e  jogar. Aí fica difícil manter o fôlego e não ter um semi-ataque cardíaco a cada disputa de jogada. Por isso o TPH listou 5 dicas para você melhorar o seu desempenho e ARREPIAR no futebol society!

1- Se você joga 1x/semana, tente achar uma brecha na agenda pra treinar mais 2 dias, intercalados;

2- Fazer musculação regularmente é muito eficiente pra diminuir riscos de se machucar e melhorar a sua força nas divididas;

3- Tente fazer treinos aeróbios, aliando trote em velocidade mais baixa com tiros de 10 a 15 segundos, com a velocidade mais alta;

4- Se jogar à noite, passe o dia se alimentando bem, principalmente com carboidratos em boa quantidade e água sempre. Se o jogo for de manhã, dê a turbinada na alimentação desde a noite anterior. Se o jogo for à tarde, se cadastre na Catho e vá procurar um emprego, seu vagabundo.

5- Uma chuteira e meiões confortáveis e bem ajustados ajudam a correr melhor e a não gastar energia a toa. Parar pra arrumar aquele kichute véio de 5 em 5 minutos te cansa mais do que você imagina.

Tem outra dica? Deixe aí nos comentários.


Diego Paladini13 Posts

É mestre em Educação Física e MBA em Marketing. Puto da vida por ver tanta gente sedentária, resolveu pegar tudo o que sabe e espalhar por aí em forma de vídeos e posts, pra ajudar as pessoas a colocarem mais saúde nas suas rotinas. Já ouviu 462 desculpas diferentes para não fazer exercício e riu de todas.

3 Comentários

  • Saulo Meucci Reply

    5 de novembro de 2013 at 20:16

    Boas dicas. (: Sou goleiro, gostaria de alguns dicas para melhorar meu desempenho no society. Ps.: Já corro na esteira umas 3x por semana e treino Karate.

  • Diego Paladini Reply

    5 de novembro de 2013 at 20:39

    Fala, Saulo! Se vc já treina na esteira tá no caminho certo, podia colocar uma musculaçãozinha pra ficar mais resistente à pancadas e lesões. Logo vou escrever um post com um treino pra fazer em casa mesmo, que vai te ajudar. Além disso, treinos de agilidade, com corridinhas curtas e mudanças de direção (que vc já começa bem por causa do Karatê) e de defesas (com chutes a gol dos seus brothes) são legais tb.

  • jheniffer Pimentel Reply

    31 de outubro de 2017 at 15:27

    sou menina e gosto muito de jogar futebol de society. e queria saber muito sobre treinamentos,e como chutar melhor porque não sei chutar direito

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