Depois de alguns anos treinando é perceptível para qualquer um de nós que para manter-se saudável, com um corpo bacana e ativo, precisamos muito mais do que suplementação, boa alimentação e tempo para treinar. Precisamos, além disso, de algo muito importante… algo que nos impulsione, nos mantenha famintos por sucesso, que nos dê força para uma repetição adicional ou para fazermos aeróbico, que nos ajude com a dieta rígida ou que fiquemos vários meses sem beber, ou até, quem sabe, desistamos de beber. Tudo isso ocorre com motivação.

MAS AFINAL, COMO POSSO ME MANTER MOTIVADO?

Vou citar aqui algumas formas de manter-se motivado:

• Faça com amor o que você se dispôs a fazer, pois esta é a forma mais fácil de aceitar que você não poderá comer aquela lasanha que está na cozinha te esperando, ou que você deve acordar cedo para percorrer 50km de bicicleta ou ter forças para nadar vários quilômetros.

• Imagine o gosto de alcançar o seu objetivo e mantenha-o claro em sua mente e, sempre que você sentir-se desmotivado, vasculhe a sua memória e relembre do sabor que a vitória irá te proporcionar.

• Assista vídeos motivacionais antes de partir para o seu treino. Esse método é um dos que mais utilizo pois consigo, no momento do treino, lembrar-me claramente das imagens que vi, o que faz com que eu consiga utilizar a força necessária para poder concluir a minha série.

• Tenha objetivos muito claros na sua mente. Alguns exemplos: perder 5% de gordura, ganhar 10 kg de massa magra, são alguns bons exemplos.

• Mantenha o foco no objetivo principal, por exemplo, sempre que estiver fazendo uma série pesada de agachamento lembre-se que você quer aumentar o tamanho da sua perna.

• Consiga um parceiro de treino que tenha objetivos semelhantes aos seus, pois vocês irão ajudar um ao outro em momentos de dificuldade ou quando a motivação para continuar faltar.

• Acompanhe ou leia sobre a vida de um ícone do esporte que você pratica e procure espelhar-se nas suas façanhas para vencer e motivar-se.

Esses são apenas alguns métodos que podem nos ajudar quando o assunto é motivação. Apenas uma mente motivada e muito bem treinada para o sucesso poderá ser capaz de quebrar barreiras criadas por nós mesmos.

Vou deixar aqui a indicação de um vídeo que poderá ajudar você a manter-se motivado, motivar-se para iniciar uma atividade física ou nunca desistir:

Colaboração: Erick Vitor Barros.