Existem alguns sinais que seu corpo dá que demonstram a necessidade de dar uma desintoxicada. Saiba quais são e aprenda como melhorar isso:

Vontade de comer carboidratos

Se você sente uma vontade exagerada de carboidratos, pode ser que você esteja muito estressado e com os hormônios desregulados. Isso porque a necessidade de doces ou carboidratos mais básicos está ligada à produção de serotonina, uma substância que é responsável por melhorar o humor, causando sensação de bem-estar.

Insônia

Está tendo problemas na hora de dormir, sempre com ansiedade e, principalmente, com dificuldade para relaxar? Esse é mais um indício de que seu corpo está precisando de um detox. O problema em questão está relacionado à melatonina, o hormônio que regula o sono. A boa notícia é que existem suplementos à base de melatonina que podem ser usados para ajudar a regular esse hormônio no seu corpo.

Funcionamento irregular do intestino

As funções do intestino estão irregulares? Isso pode sinalizar doenças que nem sempre estão relacionadas ao seu funcionamento: depressão, enxaqueca, problemas no coração e no sistema nervoso.

Se o seu intestino anda preso, isso pode ser mais um sinal de que seu corpo está precisando de um maior cuidado. Isso porque temos a necessidade de expelir toxinas diariamente e de forma natural. Se você não está conseguindo fazer isso, pode correr o risco de manter bactérias tóxicas das fezes paradas no intestino. Isso pode gerar diverticulite ou até mesmo o câncer de colo de intestino.

Hormônios desregulados

Com o acúmulo de toxinas no corpo, quem sofre são os hormônios. Se você sente problemas como insônia (já citado anteriormente), falta de libido, mudanças no humor, dificuldade para emagrecer, etc. Certamente está precisando dar uma desintoxicada no seu organismo.

Como desintoxicar o organismo?

Para dar uma desintoxicada no seu organismo, você tem que começar a se preocupar com alguns itens que são fundamentais para isso: SONO, ALIMENTAÇÃO e EXERCÍCIOS FÍSICOS.

Você está se alimentando bem? Busque fazer uma alimentação saudável, incluindo verduras, legumes e frutas no seu dia a dia. Opte sempre por carboidratos complexos (integrais) e fuja dos produtos refinados (farinha, açúcar, etc.).

Está fazendo algum tipo de exercício físico? Seja uma caminhada, treino na academia, natação, etc.

Tem dormido normalmente? O sono é muito importante para um organismo bem regulado. Descubra quantas horas são necessárias para você se sentir bem e busque cumprir esse período toda noite.

Outros itens que podem ajudar a desintoxicar: Sucos detox, bebidas probióticas, meditação e afins.