Você já ouviu falar sobre a Maltodextrina?
Sendo simples e direto, a maltodextrina é um suplemento energético (carboidrato complexo) do amido de milho. Sua lenta absorção é ideal para atividades físicas de longa duração, como musculação, futebol, ciclismo, corrida, natação e outras modalidades.
A “malto”, como quem usa este suplemento costuma chamar, é ideal para ser tomada antes e durante o treino. Pois assim você vai manter uma boa dose de carboidrato no corpo para a prática dos exercícios físicos.
Algumas pessoas também recomendam o uso da maltodextrina no pós-treino, junto com o Whey Protein. Eu prefiro a Dextrose.
O consumo é muito simples, é só dissolver de 1 a 3 colheres de sopa da maltodextrina em um copo de água (média de 250ml).
A maltodextrina normalmente é encontrada em vários tipos de sabores, aparecendo até na versão sem sabor. Com certeza você vai encontrar um sabor que é o seu preferido.
O bom é que é um suplemento relativamente barato! Os preços variam de R$14 – R$50, dependendo da qualidade e da marca. Eu não recomendo investir muito na maltodextrina, pois é um suplemento que você vai usar com bastante qualidade e uma marca não se diferencia muito da outra.
E se surgiu a dúvida, a malto não engorda se usada com moderação. É só você tomar quando tiver certeza que vai praticar algum exercício físico, que não tem erro.
Bom treino, agora com mais energia!
Veja os Comentários
Boa dica, estava usando só depois com o Whey, agora vou ver se tomo antes e durante e deixo a Dextrose para o pós treino.