Atualmente muitas pessoas reclamam de cansaço e afirmam que as horas de descanso não estão sendo suficientes para recuperar as energias. O motivo desse cansaço não está no pouco tempo de descanso, mas sim na forma como nós estamos descansando.

Um estudo realizado pela BBC e pelo Hubbu (um coletivo internacional de pesquisadores vinculados à Durham University), intitulado de “Teste do Descanso”, foi realizado com 18 mil pessoas de 134 países tentando entender o que significa realmente descansar.

O estudo chegou a conclusão de que os momentos de descanso, muitas vezes, estão vinculados com momentos em que nós estamos sozinhos.

De acordo com o psicólogo/pesquisador, quando as pessoas estão sozinhas elas ficam mais focadas no que estão sentindo, no próprio corpo e nas próprias emoções, ficando mais propensas ao processo de introversão, gastando menos energia em atividades que não os fariam descansar verdadeiramente.

Dessa forma, é possível concluir que a qualidade do descanso é mais importante do que a quantidade de tempo gasto para descansar. Ficando importante repensar a forma como descansamos realmente e o tempo que gastamos fazendo isso.

É preciso lembrar ainda que no estudo as pessoas optaram por ficar sozinhas, que é diferente da solidão forçada. Ou seja, precisamos preferir ficar sozinhos em alguns momentos.

Portanto, da próxima vez que você estiver muito cansado, que tal optar por uma atividade em que você passe mais tempo sozinho, pensando e refletindo sobre alguns temas que te tragam prazer?

Fonte: BBC.