Se você pratica algum tipo de exercício físico, com muita intensidade, ou faz academia, com certeza, você já deve ter ouvido falar ou já toma Whey Protein.

A Proteína do soro do leite, sendo seu nome comercial mais conhecido como Whey Protein, é uma proteína de baixo peso molecular obtida do soro do leite através de um processo de troca iônica , o que proporciona o mais alto valor biológico de proteína e capacidade de absorção. Possui alto teor de aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada BCAA, necessários para o ganho de massa muscular magra.

Conhecida por conter altos teores de Lactoalbumina, nome genérico com o qual os cientistas batizaram a proteína, este complemento alimentar possui pequenas concentrações de gordura e proteína de elevado grau de pureza. As proteínas do soro representam até 20% das fontes proteicas de alimentação, e estão divididas em quatro grupos: caseínas, proteínas do soro do leite, proteínas das membranas dos glóbulos de gorduras e outras.

A proteína do soro do leite é comercializada de diversas formas para consumo, de acordo com a necessidade de concentração do consumidor. Os médicos recomendam consultas a especialistas antes de se consumir este produto, isso porque um especialista vai saber te dosar perfeitamente e descobrir qual o melhor tipo de Whey para você: sem lactose, sem carboidrato, isolado, etc.

O melhor uso do Whey Protein é após a prática esportiva, principalmente consumido com água, pois facilita a absorção dos nutrientes mais rapidamente.

É um bom suplemento para manter os níveis de proteínas necessários durante todas as refeições para o ganho de massa magra. Para saber mais sobre o quanto de proteína você deve ingerir por dia, clique aqui.