Está com saudade de comer um brigadeiro, mas não quer sair do Projeto Verão? Que tal fazer uma receita com ingredientes mais saudáveis e, melhor ainda, com bastante proteína?
Aprenda a fazer um Brigadeiro de Whey:
Receita para a porção de 1 brigadeiro
– 30g de Whey protein de chocolate (da sua marca preferida).
– 1 colher de chá de óleo de coco.
– Ingrediente extra: Castanhas ou avelã ou granola, etc.
Modo de preparo:
Em uma xícara, adicione 30g de whey protein, adicione 1 colher de óleo de coco. Misture bem até formar uma massa com a consistência parecida com a de um brigadeiro. Adicione na massa o ingrediente extra (castanha, avelã, granola, etc.), enrole-o em uma vasilha com um pouco de Whey potrein e enfeite com o ingrediente extra que você escolheu.
Tabela nutricional (média):
Proteínas 25,3g
Carboidrato 4g
Fibras 1,1g
Pronto, agora você já pode comer um doce no pós-treino. 😉
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