Rocky Balboa é o personagem principal quando pensamos em um filme de Boxe, concorda? E todo mundo lembra de seus treinos alternativos que deixam qualquer Crossfitter no chinelo!

Conheça 30 exercícios que já apareceram nos filmes do Rocky e que deixaram o personagem em forma:

1. Corrida de longa distância

2. Treino de socos no saco de pancadas (pera)

3. Corrida com tijolos nas mãos

4. Flexão alternando os braços

5. Flexão de braço batendo palmas

6. Abdominais de todas as formas

7. Golpear carne

8. Subir a escada correndo

9. Bater na sucata com um martelo

10. Barra com um braço só

11. Pular corda

12. Exercícios com bola médica (pesada)

13. Elevação lateral com halteres

14. Levantamento de barra

15. Agachamento com um tronco nos ombros

16. Muita pancada no saco de areia

17. Correr atrás de uma galinha

18. Natação

19. Correr na areia

20. Serrar madeira

21. Puxar um trenó

22. Carregar um tronco nos ombros (na neve)

23. Cortar uma árvore

24. Levantamento de pedras

24. Esquiva de corda com um soco no ar

26. Levantamento de carroça com pessoas dentro

27. Flexão com bolas

28. Bater em pneus com um martelo

29. Treino com barril de chopp

30. Pra finalizar, bater em carne congelada

E aí, já tá preparado pra ser o próximo Rocky Balboa?